Siapa sih yang tidak menginginkan mempunyai badan langsing, terlebih beberapa kaum wanita. Semua langkah dikerjakan untuk memperoleh badan yang diidam-idamkan, satu diantaranya dengan lakukan diet. Hal sama juga dikerjakan oleh wanita berumur 25 th. bernama Intan Novitasari Pataya.
Sama dengan umumnya orang, Intan yang berprofesi sebagai guru ini suka sekali menyantap makanan enak, mie instan satu diantaranya. " Waktu makan mie instan punya pengaruh banget bikin berat tubuh jadi jadi tambah. Lantaran makan mie instan, saya jadi sembelit jadi sulit buang air besar, " tutur Intan.
Intan menceritakan, pola makannya yg tidak sehat membuatnya gampang sekali gemuk. Terlebih ia yaitu type orang yang gampang gemuk namun sulit kurus. Pernah satu kali berat tubuhnya turun, serta itu lantaran patah hati. Kadang-kadang walau sedih, patah hati dapat pula berguna, satu diantaranya turunkan berat tubuh. Namun langkah tersebut pasti tidak sehat.
" Kebetulan saya juga putus sama pacar saya, jadi ya tentu bimbang. Sesungguhnya putus cinta buat kita jadi sayang sama diri kita sendiri serta beralih ke gaya hidup yang sehat serta saya lebih memperhatikan tampilan, " tutur Intan
Pada akhirnya pada Agustus 2015, Intan mengambil keputusan untuk merubah pola hidupnya jadi lebih sehat, lantaran telah tak cocok bila kenakan pakaian serta tampak tak bagus. Rahasia Intan turunkan berat tubuhnya adalah dengan pola diet yang sehat.
Pagi : makan telur rebus
Siang : cukup satu centong nasi atau optimal lima sendok yang masuk ke perut, tidak lupa lauk serta sayur, serta semakin banyak sayur.
Malam : Cuma makan buah, apa saja
Untuk keseharian cuma minum air putih, jauhi minum es, bersoda, atau minuman berasa. Serta yg tidak kalah utama yaitu tak makan mie instan, bakso, serta makanan siap saji.
Terkecuali makanan, Intan olahraga untuk melindungi badannya. Sehari-hari ia olahraga sepanjang 30 menit, umum lewat cara senam SKJ atau aerobik dirumah. Ia juga kerap bermain hula hoop sepanjang 30 menit serta jogging waktu libur kerja. Alhasil Intan sukses turunkan berat tubuhnya sampai 14 kg dari yang awal mulanya beratnya meraih 69 kilo, saat ini beratnya jadi 55 kg.
Dalam melakukan diet, Intan tidak menjalaninya dengan gampang, ada pula tantangannya. " Saya sulit buat di berhenti minum es sama makan mie instan, sama jajan diluar. Jadi bila menginginkan makan diluar harus selektif pilih menunya. Namun bila kita prinsip selalu sih Insya Allah lancar, " tutur Intan sembari tertawa.
Intan merekomendasikan, untuk anda yang menginginkan mengawali lakukan diet, janganlah sangat memaksakan badan. Lakoni sesuai sama jumlah yang kita dapat. Lantaran bagaimana juga jumlah keperluan makan tiap-tiap orang tidak sama, metabolisme badan juga tidak sama, ada yang gampang mengolah makanan ada juga yang susah.
Jangan pernah kita diet sangat keras, bukanlah memperoleh hasil yang memuaskan jadi jatuh sakit. Jadi, menginginkan mulai diet juga seperti Intan? Mudah-mudahan berhasil ya ladies.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar